高血圧にはお茶でおいしくケアがおすすめ！
毎年の健康診断で血圧が高めで気になる・・・
高血圧で食事に気をつけているけど、色々と大変・・・
こんな方の間でいま、自宅でできるケアとして
お茶を活用する方が増えています。
お茶は血圧を薬で下げるのとは違って、自然のものが原料。
ですから、毎日自宅で対策をしてゆきたいという方から、
数値をもう少しどうにかしたい、という方までおすすめです。
血圧が気になる方に人気のお茶を トクホのものを中心にランキング形式でご紹介しています。
参考にしてみてくださいね。
難消化性デキストリン配合で 血糖値だけでなく中性脂肪も対策できるお茶としていま注目度アップ中
茶葉は安心の100パーセント国産、さっと溶かすだけで飲めるのでいつでも手軽にケアできます。
30日分7,980円（税込）のところ、いまなら初回限定で14日分が1,000円（税込）
お試ししやすい健康茶としてもおすすめです！
価格 |
1,000（税込）円 |
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評価 |
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備考 |
14日分のお得なお試し |
アレンジでお好みのドリンクと混ぜても美味しくいただけます
血圧が気になったら お茶で手軽に対策を！
健康診断で血圧を指摘された方、そして
血圧が気になる方にとって まずは心がけたいことと言えば
食事の見直し
運動不足解消
お酒やたばこを控える
この３点ですね。
高血圧は
毎日何気なく食べている食事やお酒などの習慣、
運動はあまりしないという生活スタイル
こういったものが 複雑にからみあって原因になってゆきます。
高血圧は生活習慣病ですので、まさに「生活習慣」により血圧に影響が出てくるのです。
食事なら 塩分を控えて 腹八分目をキープする
運動は 毎日軽いウォーキングの習慣を持つ
お酒は ごく少量にとどめる、そしてできれば禁煙を心がける。
こういったことが必要になってきます。
血圧対策として取り組むには たまに思い出す、
というのではなく
毎日続ける必要が出てきます。
いきなり すべてを行うのは 難しいことですし、家族の協力なども必要ですね。
もっと手軽なことから血圧対策をしてゆきたい、
食事の見直しにプラスアルファの対策をしたゆきたい、
という方におすすめなのがお茶。
トクホや機能性表示食品のお茶を活用することで
毎日手軽に 血圧対策をしてゆくことができます。
いつも飲んでいるお茶を変えるだけですので
とても手軽で続けやすい対策法としておすすめです。
高血圧対策というと 大変なイメージをお持ちの方もいらっしゃると思いますが
お茶でしたら とても簡単です。
まずは試してみることをおすすめします！
高血圧、症状の自覚がない方でも・・・・
健康診断などで血圧を指摘された方、
血圧が高め と言われてもピンとこない方もいらっしゃるでしょう。
高血圧は 初期のうちは自覚症状がほとんどなく、ついつい対策をおろそかにしがちです。
ですが高血圧は様々な合併症を引き起こすリスクを高めてしまいます。
具体的には 高血圧は血管に負担をかけてしまうため、心筋梗塞や不整脈といった重篤な症状を招きやすいのです。
ですので、まだちょっと注意する程度の数値だから、と軽く受け止めていると ある日突然・・・という恐れがあるのです。
今のうちから しっかりと対策をしてゆくことをおすすめします。
高血圧対策にストレスケア
血圧が気になる方にとって、ストレスコントロールはとても大事です。
ですが、まったくストレスを感じずに生活するというのは難しいものがありますよね。
ストレスそのものを予防というのは不可能に近いでしょう。
ですので血圧が気になる方は、ストレスを上手に発散するようにしてゆきましょう。
健康に影響を与えるストレスは２種類あります。
一つは心のストレス。
仕事や人間関係からくる 精神的なストレスです。
イライラしてしまう、プレッシャーに感じる・・・
こういったストレスは私たちの健康に大きな影響を与えてしまいます。
予防することは難しくても、趣味の時間を持つなどして 上手に発散するようにしましょう。
そして もう一つは体のストレス。
睡眠不足は体にとって大きなストレスとなります。
思い当たる方は、まずは睡眠時間を見直してみましょう。
日常のスケジュール全体を見直して より健康的に過ごすことができるように努めましょう。
また、運動不足も体にとっては大きなストレス。
適度に体を動かすようにしましょう。
運動といっても、疲れ切るような負荷の高いレベルである必要はありません。
軽いウォーキングなどを毎日少しづつ取り入れるようにしましょう。
そして、一日の終わりに ぬるめの湯舟につかると 心身ともにリラックス効果も期待できます。
是非参考にしてみてくださいね。